夜一品修行(ダイエット)6日目

食事記録

 

はいはいどもー！

2020年3月13日

6日目の記録です＼(^o^)／

 

なんかわからんが、

朝食断食も始めてみます＼(^o^)／

(2017年は よくやってました(^_^))

 

カラダ小さいので

燃費がわるいので、

一日のカロリーをうまく調整しないと

いけないのです(^ー^)

最近カロリー記録アプリをやってて、

もっともっと減量したいなら、

朝食断食もやっても大丈夫かな、と判断したのである(^_^)

 

では記録に参りましょう。

 

朝  断食＼(^o^)／

昼  豚バラほうれん草卵チャーハン 

夜  サバトマトスパゲッティ

 

体重は、、

56.5kgでした＼(^o^)／

あまり変化ありません( ・∇・)

夜一品修行(ダイエット)5日目

食事記録

 

はいはいどもー。

 

2020年3月12日

5日目の食事記録でございます＼(^o^)／

 

朝  キムチごはん、お味噌汁、目玉焼き

昼  鶏そぼろ丼

夜  豚しゃぶ 、玄米ごはん

 

あれ？一品じゃない＼(^o^)／

でも量は前より減らしてます＼(^o^)／

 

体重は

56.8kgでした＼(^o^)／ 増えとる(笑)

 

夜一品修行(ダイエット)4日目

食事記録

はいはいどもー。

2020/3/11

夜一品修行4日目です＼(^o^)／

 

朝  卵キムチごはん

昼 鶏そぼろ丼/厚揚げ炒め

夜 たらこスパゲティ

 

でしたー。

 

自分のなかでは結構抑制頑張ってるほうです...＼(^o^)／

 

体重は、、56.5㎏でした～＼(^o^)／

夜一品 修行(ダイエット)3日目

食事記録

 

はいはいどもー。

2020/3/10

夜一品修行

3日目は、

  • 朝 ⇒たまごキムチごはん(玄米) / 味噌汁(ほうれん草)/ ポテトサラダ
  • 昼 ⇒鶏そぼろ丼(にんじんしめじ玉ねぎ入り
  • 夜 ⇒キムチ/鶏そぼろ丼(ピーマン入り)

 

あれ？一品じゃなくない？(笑)

というツッコミは要りません(^ー^)

 

ごはんは基本的に玄米。

身体に合っている感じがするのでそうしている(^-^)/

 

さぁ体重のほうですが(^o^;)...

57㎏です( ・∇・) とほほ！

 

晒したからにはがんばりまっしょい。＼(^o^)／

 

 

              

夜一品修行(ダイエット)1日目/2日目

食事記録

 

はいはいどもー。

 

断捨離の記事から４ヶ月ちょいすぎてたわ～。

(たぶんいままでの記事あとで捨てます)

 

2020年の仕事のシーズンも始まり１ヶ月半くらい

経ちましたかねぇ。

 

重いもの持ちすぎると 身体に響いてくる

そんな季節～。

特に休みの日の次の日がひどいね。

坐骨神経痛に近いものが襲ってくる。

 

そんなこんなで本日も雨により

休日なり～。

 

友人の結婚式3/29にむけて

ようやく重い腰をあげて(笑)、

痩せよう決意 ２日半め？です。(笑)

いつまで頑張れるかねぇ....(^_^)

だいたいダイエット続いたことないからね、人生で。

朝断食はがんばってた時期はありましたけども。

。

まっ今回も記録していきますかねぇ。

 

題して

『夜一品ダイエット』。(笑)

 

これは夜ご飯がっつく習慣を

なくしたくてはじめようと思いました。

 

料理つくるのすきだし、

材料あればあるだけ作ってしまうんですよ。

そして、食べてしまう。(よくリミッター外れる)

一人暮らしだし、

人目がないことがたぶんだめなんでしょうねぇ...

(華麗なる言い訳・・・)

 

ってことで始めました～～＼(^o^)／

 

1日目は、思い立った夜からスタート～。

 

では記録のほうを。

2020/3/8

1日目は

  • 夜   鶏そぼろ丼 (笑) (卵黄入り) のみ。

 

2020/3/9

2日目は

  • 朝  キムチ、玄米ご飯、ウインナーたまごやき
  • 昼  鶏そぼろ丼(自作弁当)
  • 夜  ポテトサラダ    (笑)

 

じゃがいもあったから、作っちゃった(笑)。

でも爆食いはしなかったからよいのだ(^-^)/

 

そう、きょうは雨で仕事お休みなのですよ、、、。

休みで家にいるとなにか食べたくなっちゃうのも

おさえながら

テレビっ子しまーす。( ・∇・)

 

あ、つぎの記事では体重晒してくかぁ～(^o^;)

 

bye!